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8、扭胯转体（左右各10次）双脚与肩同宽，自然站立，用左右脚旋转的力量带动上半身的旋转，手臂动作幅度尽可能大一些，向上举高，向下尽可能向后伸展。9、自由甩臂（左右各10圈）双脚分开站立（脚间距大一些），上半身向前倾，完全放松肩部和手臂，将手臂悬在半空中，感觉手指微微擦过地面，利用重力用手臂在地面画圈。这样可以充分放松肩关节。

中国富强金融（00290）　　　0.076元　　　无升跌香港交易所　（00388）　226.000元　　　上升2.17%时富金融服务（00510）　　　0.056元　　　无升跌高银金融　　（00530）　　　2.740元　　　下跌4.86%

俄罗斯媒体认为，假如与F-35战机在空中相遇，苏-57战机很可能率先发现对方，并发起攻击。该机配备的高超音速导弹使其具备较高打击效率和存活率。土耳其媒体在对比两款战机性能时也指出，苏-57战机在速度、飞行时间、作战负荷和起飞重量方面均超过F-35战机，实际作战中，该机机动性和加速性将超过F-35战机。

点评：养老市场潜力巨大，养老产业这一朝阳产业前景广阔。未来民办民营养老机构将成为养老机构主体，养老产业医养结合趋势加快，智慧养老迎来发展提速，5G技术应用推动养老服务转型。楼市告别小阳春：多地调控政策收紧 二线城市热度下降机构数据显示，楼市小阳春过后，全国楼市5月份出现了明显的分化，除个别新兴城市外，多数地区房价上涨动力不足，楼市热度减弱，小阳春终结。与此同时，最近2个月，多地政策再度收紧，海南、广州、苏州、合肥等地继续针对房地产加码调控。

记者还发现，今年的期权组参赛团队基本都有一套逻辑清晰的分析体系，充分体现了期货公司期权研究团队的专业性。其中，西部期货期权队的排名一直稳居前三，在各参赛团队中脱颖而出。“我们团队的优势，一是在于对豆粕基本面的深刻理解，二是对比赛规则的准确理解。根据规则，夏普比率和收益率权重相同，所以我们比较重视策略的稳健性和低波动性。”西部期货期权队领队韩伟伟说。

关于离职之后的打算，李书沸表示：也许，有一天，徐明星和我在同一个市场竞争，也是君子之争；或许，我又会和老徐一块合作。这是多么感人的一段壮士离场宣言呀！然而，不到一星期，壮士你怎么就回来了！本周一，火币集团创始人李林发表公开信：OKEx 前 CEO 李书沸加盟火币集团，担任董事会秘书和国际商务拓展副总裁，负责集团董事会日常工作、集团融资并购及国际业务拓展与团队组建。